Hơi thở thơm tho có thể giúp đảm bảo rằng bạn để lại ấn tượng tích cực cho những người mà bạn tương tác. Tuy nhiên, nhiều người không biết làm thế nào để giữ cho hơi thở của mình luôn thơm tho nhất. Dưới đây là một vài lời khuyên.
Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn
Mùi hôi liên quan đến hơi thở buổi sáng thường bắt nguồn từ các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSC) được tiết ra bởi vi khuẩn kỵ khí sống trong miệng của bạn. Khi số lượng vi khuẩn này giảm xuống, hơi thở của bạn sẽ được cải thiện.
Nước súc miệng chống vi khuẩn tiêu diệt vi khuẩn bên trong miệng của bạn. Vì nước súc miệng là chất lỏng nên nó có thể dễ dàng tiếp cận với nhiều vết nứt và kẽ trong khoang miệng của bạn, bao gồm cả những vết nứt nằm trên lưỡi.
Nhiều loại nước súc miệng kháng khuẩn có chứa chlorhexidine như một thành phần tích cực. Tuy nhiên, một số loại nước rửa kháng khuẩn bao gồm cồn làm chất kháng khuẩn. Nước súc miệng có cồn thường không được ưa chuộng vì chúng có thể làm khô các mô trong miệng của bạn. Nếu không có đủ nước bọt để loại bỏ vi khuẩn trong miệng suốt cả ngày, mùi hôi miệng của bạn có thể nhanh chóng quay trở lại. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên sử dụng nước rửa kháng khuẩn không chứa cồn.
Để đảm bảo rằng bạn sử dụng nước súc miệng thường xuyên, chỉ cần thêm nó vào cuối thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa vào buổi sáng và buổi tối của bạn.
Rửa sạch bằng nước sau bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.
Ngay cả khi bạn không có sẵn bàn chải đánh răng, chỉ cần có nước uống là bạn có thể làm sạch răng miệng của mình. Súc miệng ngay sau khi ăn để đảm bảo loại bỏ hầu hết các chất cặn bã còn sót lại có thể gây hôi miệng. Súc miệng bằng nước cũng giúp trung hòa axit trong miệng, giúp bảo vệ sức khỏe của răng và nướu.
Nhai kẹo cao su có chứa quế hoặc xylitol
Kẹo cao su hương quế có thể giúp kiểm soát vi khuẩn đường miệng trong miệng vì hương quế giúp làm thơm khoang miệng của bạn. Cinnamaldehyde có trong gia vị có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, khi bạn nhai, bạn đang làm hơi thở thơm tho theo hai cách.
Chất làm ngọt trong kẹo cao su không đường của bạn cũng có thể thúc đẩy hơi thở tốt hơn. Một chất làm ngọt tự nhiên thường được sử dụng để tăng hương vị cho kẹo cao su không đường là xylitol, được biết đến với đặc tính kháng khuẩn. Kẹo cao su có xylitol có thể giúp hạn chế số lượng vi khuẩn gây mùi trong miệng khi bạn nhai.
Hoạt động cơ học của kẹo cao su cũng có thể giúp ngăn ngừa hôi miệng bằng cách loại bỏ các mảnh thức ăn thừa có thể bị mắc kẹt trên răng của bạn. Nếu để nguyên tại chỗ, các mảnh vụn còn sót lại có thể bị biến chất trong miệng, tạo ra mùi hôi.
Bỏ thuốc lá
Chất nicotin trong thuốc lá có thể làm co mạch máu trong miệng của bạn và làm giảm lượng nước bọt tiết ra. Những tác động này có thể dẫn đến tình trạng hôi miệng thường xuyên xảy ra đối với những người hút thuốc. Sau khi một người ngừng hút thuốc, lưu lượng máu bên trong miệng và quá trình sản xuất nước bọt sẽ bình thường hóa.
Giữ đủ nước
Uống đủ nước cũng có thể ảnh hưởng đến mùi hơi thở của bạn. Nước là cần thiết để cung cấp chất lỏng để sản xuất đủ nước bọt. Ngoài ra, khi bạn uống nước, nó sẽ rửa sạch các mảnh thức ăn thừa và vi khuẩn đường miệng có thể cư trú trong miệng của bạn.
Chải và dùng chỉ nha khoa thường xuyên
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám và mảnh vụn để giúp đảm bảo rằng miệng của bạn vẫn sạch sẽ. Ngoài ra, chúng không khuyến khích sự phát triển của sâu răng và bệnh nướu răng. Nhiễm trùng răng có thể do sâu răng và viêm nướu. Giống như các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn khác, những người trong miệng có thể phát ra mùi khó chịu.
Dùng dụng cụ cạo lưỡi
Vi khuẩn miệng kỵ khí thường nghỉ ngơi trên lưỡi. Vì những vi khuẩn này góp phần chính gây ra hơi thở có mùi, nên làm sạch lưỡi đúng cách có thể là một bước quan trọng để tránh chứng hôi miệng. Như một dụng cụ cạo lưỡi cào khắp bề mặt lưỡi của bạn, nó sẽ loại bỏ vi khuẩn, cùng với các sản phẩm phụ và mảng bám của chúng.
Đi thăm khám nha khoa
Trong một cuộc hẹn định kỳ, nha sĩ của bạn thường cung cấp các dịch vụ phòng ngừa, chẳng hạn như làm sạch răng chuyên nghiệp để loại bỏ cao răng. Khi cao răng được cạo khỏi miệng, mảng bám và vi khuẩn trong miệng không thể ẩn trong lỗ chân lông.
Ngoài ra, nha sĩ của bạn có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc phục hồi để loại bỏ miệng của bạn do sâu gây mùi. Ngoài ra, họ có thể điều trị các vấn đề sức khỏe nướu răng dẫn đến hôi miệng.
Để được điều trị nha khoa và tìm hiểu thêm các cách duy trì hơi thở thơm mát, hãy liên hệ với văn phòng của chúng tôi để đặt lịch hẹn.
