Ăn gì khi bị đau răng luôn là vấn đề được quan tâm. Vì đau răng khiến bạn luôn khó chịu, nhất là trong quá trình ăn uống. Vậy làm thế nào để thiết kế được thực đơn khi bị đau răng? Cùng My Auris xem qua bài viết dưới đây để có sự lựa chọn tốt nhất.
1. Vì sao lại xuất hiện tình trạng đau răng
Người xưa có câu: “Thứ nhất đau mắt, thứ nhì đau răng”. Tuy câu nói ngắn gọn nhưng vẫn phản ánh được nỗi khổ của những người bị đau răng. Tùy vào cơ địa của từng người thì cơn đau răng sẽ khác nhau, có người đau không thể ăn uống được hoặc một số người chỉ đau nhẹ rồi hết. Vậy nguyên nhân bắt nguồn từ đâu?
Thường những cơn đau nhức răng sẽ không ít gặp trường hợp do sâu răng, viêm quanh răng, áp xe, răng bị nứt, mòn răng làm ảnh hưởng đến tủy răng gây ra tình trạng đau răng. Ngoài ra còn thể gặp một số các bệnh về nướu răng (viêm nướu, nha chu) hay răng mọc không đều hoặc mọc ngầm cùng là những nguyên nhân gây đau răng.
Vì vậy, để tránh những biến chứng xảy ra bạn nên đến nha khoa để khám răng tổng quát, trong đó cạo vôi răng để giúp bạn loại bỏ những mảng bám trên răng. Tuy vậy, bạn cần chăm sóc hằng ngày để sức khỏe răng miệng thật tốt.
Bên cạnh đó, bạn cần lựa chọn những thực phẩm giúp bạn dễ chịu hơn khi bạn bị đau răng mặc dù không chữa được đau răng dứt điểm ở thời điểm hiện tại. Vậy đau răng nên ăn gì?
2. Ăn gì khi khi bị đau răng?
Khi bạn bị đau răng, bạn cần lựa chọn thực phẩm phải khoa học để hạn chế sự vận động của răng, tránh những cơn đau bộc phát dữ dội hơn. Các món ăn được chọn phải thỏa tiêu chí: thức ăn mềm, dễ nuốt, không quá ngọt và không có tính axit cao.
Vì đường trong thức ăn sẽ tạo môi trường vi khuẩn trong khoang miệng phát triển làm hư hại men răng – ví như áo giáp bảo vệ bên ngoài. Chưa kể những thực phẩm có tính axit như cà chua, cà phê, chanh,.. lại khiến quá trình bào mòn men răng bị mòn diễn ra nhanh chóng hơn.
Song, việc sử dụng thực phẩm quá cứng làm răng có thể đau nhức hơn mà còn là nguyên nhân khiến răng bị mẻ. Vì vậy, việc chọn thực phẩm cho những người bị đau răng nhất là răng nhạy cảm để giúp ra được chắc khỏe và xoa dịu cơn đau răng của bạn.
3. Chế độ ăn uống khoa học để chăm sóc răng miệng
Những người đau răng thường xuyên cảm thấy ê buốt, đau nhức dẫn đến bạn không thể tập trung vào công việc. Những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng, bạn có thể tham khảo và lên thực đơn bữa ăn hằng ngày cho bạn và chăm sóc gia đình bạn:
3.1. Sữa và các thực phẩm chế biến từ sữa
Sữa là nguồn bổ sung canxi, phosphat và vitamin D dồi dào, đồng thời các dưỡng chất này có tác dụng củng cố và tái tạo men răng. Tuy nhiên không phải cũng có thể dung nạp các loại sữa hay các thực phẩm được chế biến từ sữa và đường lactose. Trường hợp này, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm có chứa nhiều canxi như bông cải xanh, rau bó xôi.
Bên cạnh đó các thực phẩm từ sữa là lựa chọn thích hợp cho những người răng nhạy cảm nhất là đau răng
3.2. Thức ăn dạng lỏng hoặc mềm
Việc chọn những thực phẩm được chế biến dạng lỏng (cháo, súp) hoặc thức ăn mềm ( bánh flan,..) sẽ tránh sử dụng được lực để nhai không tác động nhiều đến răng bị đau. Như các loại thực phẩm:
- Súp loãng: các món súp loãng với thịt được xé nhỏ cùng với nấm, thịt, trứng,..và hạn chế việc ăn nhai của bạn. Hơn nữa, các thành phần trong súp cũng rất đa dạng và đầy đủ các chất dinh dưỡng.
- Bánh ngọt mềm: Bánh ngọt mềm hay những mẫu bánh xốp nhẹ rất phù hợp cho những người đau răng. Tuy nhiên, nếu bạn ngấu nghiến sẽ dẫn đến tình trạng mắc nghẹn nên bạn hãy ăn thật chậm rãi, từ tốn. Hoặc bạn cũng thể lựa chọn những loại bánh custard, pudding hay flan cũng rất thích hợp cho người bị đau răng.
- Cá ngừ và cá hồi: Bạn hãy thử các loại cá như cá ngừ và cá hồi để giúp bạn ngon miệng hơn trong bữa ăn. Vì thịt cá khá mềm và không tác động nhiều đến răng đang đau.
3.3. Sinh tố
Bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua các loại nước ép hoặc sinh tố cũng là sự lựa chọn phù hợp cho người bị đau răng. Bạn sẽ hạn chế việc nhai mà vẫn hấp thụ được những dưỡng chất từ trái cây tươi.
4. Cách chữa đau răng hiệu quả
4.1. Hiệu quả tại nhà
Việc đau răng sẽ khiến bạn khó chịu, bạn có thể áp dụng tại nhà hiệu quả:
- Chườm lạnh hoặc chườm đá: Bạn sẽ thực hiện chườm lạnh lên vùng răng bị đau nhức sẽ giúp bạn xoa dịu được cơn đau nhức.
- Súc miệng bằng nước muối: Việc súc nước muối hằng ngày giúp bạn loại bỏ các thức ăn sót lại mà còn đẩy lùi được các bệnh lý viêm nhiễm trong môi trường khoang miệng. Vì muối có tính sát khuẩn, kháng viêm rất cao. Do đó, dùng nước muối là cách trị đau răng nhanh nhất, an toàn nhất đặc biệt cho những ai bị viêm nướu, hay bị viêm họng,..
- Uống trà bạc hà: Trà bạc hà vừa đem đến mùi hương thơm mát cho hơi thở, vừa có đặc tính kháng khuẩn và gây tê.
4.2. Ngăn chặn đau răng tại nha khoa
Đau răng sẽ có thể kéo dài theo một loạt ảnh hưởng nghiêm trọng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời như hiện tượng các áp xe răng hay các bệnh về nướu răng.
Bên cạnh đó, để giữ răng miệng khỏe mạnh chính là biện pháp tốt nhất để giúp bạn phòng ngừa những cơn đau răng. Bằng các phương pháp chăm sóc răng hằng ngày như:
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày và mỗi lần khoảng 2 phút.
- Hạn chế sử dụng những thực phẩm hoặc đồ uống có đường
- Kết hợp chỉ nha khoa cùng với nước súc miệng để làm sạch kẽ răng và viền chân răng.
- Hạn chế hút thuốc vì thuốc có thể làm cho các vấn đề răng miệng trở nên tồi tệ hơn.
- Khám răng định kỳ để phát hiện kịp thời và điều trị các bệnh răng miệng kịp thời (nếu có).
Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân thường gây ra tình trạng đau răng và thiết kế được thực đơn hằng ngày nhưng vẫn đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Qua đó, bạn sẽ có thêm kiến thức hữu ích cho quá trình chăm sóc răng miệng hằng ngày.
Kim Dung
